さつまいもの旬は秋ですが、今では1年を通して気軽に買い求められます。

濃厚な風味と甘味からおやつとして食べながらも、有している栄養によってますます美しくなれるでしょう。

今回は、 美容に頼もしいさつまいもの優れた栄養についてご紹介します。

美容に頼もしいさつまいもの栄養素

さつまいもには、美容に頼もしい栄養素がたくさん含まれています。

食物繊維やビタミンC、カリウムなど。あなたの美容に嬉しい効果が期待できる成分が豊富です。では、ひとつずつ見ていきましょう!

食物繊維

美容に作用してくれる理由は食物繊維が挙げられ、食物繊維が口から腸に行き届くと腸の中にある善玉菌の数が増えるため、腸内が綺麗になって身体全体を美しくさせる事が可能です。

慢性的に便秘に悩んでいる方は稀有ではないですが、便秘は継続するほどに腸内の状態が健やかではなくなるので、身体が重たく感じられるだけではなくニキビなどの発症に見舞われやすいです。

食物繊維が十分に腸の中に存在していれば老廃物がスムーズに身体の外に出ていくようになるため、ニキビなどが無い美しい表皮で過ごせるかもしれませんね。

ビタミンC

そして美容において大切なのは各種ビタミンで、美しさを追い求めている方は食事はもちろんサプリメントなども上手に活用して補給していますが、さつまいもには各種ビタミンが豊富です。

中でも、表皮にハリが感じるきっかけになるコラーゲンを生み出すビタミンCは量が豊富であるのに加え、元来の状態のまま身体の中に摂り入れられるという強みが特徴です。

熱にも強いビタミンC

ビタミンCは熱が加わると濃度が減少する特性がありますが、さつまいもにおいてはでんぷんが守ってくれている仕組み上、調理の時に熱を加えても濃度が変わらず潤沢に得られます。

カリウム

また、カリウムの含有量も多いため、様々な食材や調味料などから塩分の摂取量が多くなってもさつまいもの働きで排出しやすくなります。

同時にホットミルクと摂取すればますます働きが高められるのも特徴です。ただし、塩分の摂り過ぎには注意してくださいね。

痩せやすい身体になれる?

これまでは、体型や体脂肪率が気になった時に運動や食事の見直しなどを行えばすぐに元の体型に戻せたのにも関わらず、年齢を重ねてから元の体型に戻しにくくなったと感じることはありませんか?

そんなときは、さつまいもを食べれば再び痩せやすい身体に変化できる可能性があります。

痩せやすい身体にできるのは、身体にとって不要な物を速やかに排出可能な作用を持っているのはもちろん、筋肉を大きく成長させられる豊富な栄養が含まれている点も関係があります。

人間の身体は筋肉が動く事によって特にカロリーが消費される上、筋肉が大きいほどに安静にしている時の消費カロリーも大きくなるので、普段の過ごし方をしているだけで痩せられるようになり、無意識的に美しい様相になる仕組みです。

加えて、代謝が良好になる事で肌の生まれ変わりも健康的になり、シミなどが沈着しずらく美容面で頼もしい肌質にできるでしょう。

まとめ

今回は、美容に頼もしいさつまいもの栄養素についてお伝えしました。

さつまいもには、食物繊維やビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれています。

痩せやすい身体になるためにも、代謝を良好にすることが大事です。さつまいもを食べて、あなたの美容を底上げしてみませんか。

ひで＠サプリメント管理士

健康食品関連企業にてユーザー様の健康管理をサポート。ヘルスケアに関するトータルバランスを考え資格取得に奮闘。現在は最先端医療クリニックの経営に参加しながら、血液検査や遺伝子検査による未病処置のためのオーダーメイドのサプリや治療をプロデュース。

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★サプリメント管理士　★メンタルセラピスト　★カラーセラピスト

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