カテゴリー：健康
注目度の高い「グルテンフリー」は、健康志向の方に人気があります。グルテンフリー食材といえば米粉などが思い浮かびますが、さつまいももグルテンフリー食材として活用できるのをご存じですか。甘くておいしいさつまいもは、おかずやおやつとしてさ…
クリームたっぷりのスイーツや揚げたてのポテトチップと違い、素材の良さを活かした干し芋。筋トレやダイエット時のおやつとしても親しまれています。とはいえ、干し芋にはメリットとデメリットが存在するのをご存じですか。そこで今回は、干し芋を筋…
さつまいもは主食にもなる野菜ですが、炭水化物が気になる方も多いのではないでしょうか。炭水化物を摂ると太りそうだからというイメージが先行し、ダイエット目的で炭水化物を抜いている方もおられるかもしれません。しかし、炭水化物をまったく摂ら…
さつまいもは天然の甘さがあり、赤ちゃんに人気のある離乳食のひとつです。ただ、「美味しそうにパクパク食べてくれるけど、食べ過ぎが気になる」ということはありませんか？さつまいもは栄養満点の食材ですが、離乳食として与えるときはいくつかの注…
甘くておいしいさつまいもは女性に人気のおやつですが、筋トレを頑張っている男性にもおすすめしたい食材です。「さつまいもは芋類だから糖質が気になる」という方もいるでしょう。とはいえ、さつまいもはうまく取り入れることで、筋トレ時にも活用で…
「さつまいもは生で食べても大丈夫？」菊芋は生でも加熱しても食べられるから、さつまいもも生で食べられるのでは？と思う人もいるでしょう。実は、韓国ではさつまいもを生で食べる習慣があるんです。でも、実際に生で食べようと思うと勇気がいり…
「さつまいもを食べるだけで痩せるの？」夢のようなダイエット法ですが、本当に痩せるのか気になりませんか。食べるだけで痩せるなら、挑戦したくなりますよね。今回は、さつまいもを食べるだけで痩せるのか、わかりやすく解説します。本記事で紹介し…
「さつまいもを食べるといつもお腹がゴロゴロする」こんなお悩みはありませんか。おならが気になって、さつまいもを食べるのをためらってしまう方もいるでしょう。ただ、さつまいもには食物繊維やビタミンＣなど、栄養が豊富に含まれているので、美容…
さつまいもは自然な甘さで体に優しい食材ですが、つい食べ過ぎてしまうことはありませんか？子どものおやつとしても便利ですが、食べ過ぎは体にとって負担になってしまいます。そこで今回は、子どものさつまいもの食べ過ぎが気になるママのために、食…
干し芋にカビが生えてしまって処分した経験はありませんか？折角手作りした干し芋にカビが生えてしまうと、ガッカリしてしまいますよね。干し芋にカビが生える原因や対策を知れば、カビの心配が減るでしょう。今回は、干し芋にカビが生える原因と対策…
自然な甘みが特徴の干し芋は、小さいお子さんから高齢者まで幅広い年代に人気があります。スナック菓子を食べるよりも健康的で、小腹が空いたときにも安心して食べられます。干し芋は家庭で手作りできるので、この機会に干し芋を作ってみませんか？今回は、失…
シンプルに焼き芋で食べても、色々な調理に使っても美味しいさつまいもは、スーパーパワーを秘めているヘルシー野菜といえます。それはミネラルや食物繊維、ビタミンや植物性栄養素などが豊富に詰まっていて、その健康効果は目を見張るものがあるからです。焼…
妊娠中には自分の食べたものがおなかの中の赤ちゃんに伝わることから、食べるものには非常に気を使うものです。体重管理もしなければならない妊婦さんは、腹持ちの良いさつまいもを食べたいと思う人も多いですが、食べても良いのだろうかと心配になる人もいま…
さつまいもは、比較的安く食べることができる食物の1つです。日本で昔からよく食べられており、特に戦時中はこれを食べて空腹をしのいでいました。現代は、食糧事情から考えて空腹を満たすために食べる人は少ないですが、それでもなお注目されているのはそこ…
妊娠中の女性は胎児の健やかな成長のために、栄養バランスの良い食事を心掛ける必要があります。妊娠初期は悪阻などで食欲が低下しますし、運動不足などが原因で便秘しやすいです。さつまいもには食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えて…
